나이가 들수록 머리카락이 가늘어지고 머리가 휑해지는데요, 때문에 두껍고 풍성한 머리카락은 부러움의 대상이 되기도 합니다. 오늘은 스타일리스트, 피부과 의사 및 영양사가 추천하는 머리카락 굵어지는 방법에 대해서 자세히 알아보려고 해요.
머리카락 굵어지는 방법
머리카락 굵어지는 방법 ① 두피 마사지
정기적인 두피 마사지를 해주면 모낭의 혈류를 자극하여 건강한 모발 성장을 촉진한다고 해요. 매일 몇 분 동안 손가락 끝으로 두피를 원을 그리며 부드럽게 마사지해 주면 모발의 굵기를 향상시킬 수 있어요.
머리카락 굵어지는 방법 ② 건강한 식단 유지
단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 건강한 모발 성장에 매우 중요한 요소예요. 따라서 달걀, 생선, 살코기, 견과류, 채소, 과일과 같은 식품을 식단에 포함시켜 모발 굵기에 도움이 되는 필수 영양소를 공급해 주세요.
머리카락 굵어지는 방법 ③ 두껍게 하는 헤어 제품 사용
모발에 볼륨과 두께를 더하기 위해서 출시된 헤어 케어 제품을 사용해 보세요. 케라틴, 비오틴, 콜라겐과 같은 성분이 함유된 컨디셔너, 샴푸, 스타일링 제품은 모발이 풍성해 보이는 데 도움이 될 수 있어요.
머리카락 굵어지는 방법 ④ 고열 스타일링 피하기
컬링 아이언이나 플랫 아이언과 같은 열 스타일링 도구를 과도하게 모발에 사용하면 모발의 손상이 심해서 머리카락이 더욱 가늘어 보일 수 있어요. 따라서 열 스타일링을 최소화하거나 열 보호 제품을 사용하여 모발을 열 손상으로부터 보호해 주세요.
머리카락 굵어지는 방법 ⑤ 볼륨을 연출하는 헤어스타일 선택
레이어드 컷, 텍스처 스타일, 무스나 스프레이와 같은 볼류마이징 제품 등을 사용해 모발에 풍성함을 더해주고 볼륨감 있게 만드는 헤어스타일을 시도해 보세요. 이러한 헤어스타일은 머리카락을 더욱 풍성하게 보이게 할 수 있어요.
머리카락 굵어지는 방법 ⑥ 화학 트리트먼트 중단하기
잦은 염색, 파마와 같은 화학 트리트먼트는 시간이 지남에 따라 모발을 약화시켜 머리카락이 가늘어지게 할 수 있어요. 이러한 트리트먼트의 사용을 제한하거나 더 순하고 자연적인 대안을 선택하는 것이 좋아요.
머리카락 굵어지는 방법 ⑦ 영양제 섭취
비타민(비타민 B 복합체 등), 비오틴, 아연 및 철분과 같은 미네랄이 함유된 영양제를 섭취하면 모발 건강과 모발 굵기에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만 새로운 영양제를 섭취하기 전에는 의료 전문가와 상담하세요.
머리카락 굵어지는 방법 ⑧ 모발 손상으로부터 보호하기
햇볕이나 혹독한 날씨에 모발이 노출될 때는 모자나 스카프를 착용하여 환경적 손상으로부터 머리카락을 보호해 주세요. 또한 머리카락을 잡아당겨 끊어지고 가늘어지게 하는 꽉 조이는 헤어스타일은 가급적 피해 주세요.
머리카락 굵어지는 방법 ⑨ 정기적인 손질
정기적인 손질은 모발 끝이 갈라지거나 끊어지는 것을 방지해 줘서 모발이 더욱 풍성한 것처럼 보이게 해 줘요. 건강한 모발을 유지하고 손상된 모발 끝을 제거하려면 6~8주마다 정기적으로 모발을 손질해 주세요.
머리카락 굵어지는 방법 ⑩ 부드럽게 빗질하세요
모발이 끊어지거나 손상될 수 있으므로 세게 빗질하지 말고 부드럽게 빗질해 주세요. 이가 넓은 빗이나 부드러운 모가 있는 브러시를 사용하여 머리카락 끝에서부터 부드럽게 엉킨 머리카락을 풀어주세요.
머리카락에 좋은 음식
1. 검은콩
검은콩의 경우 손상된 신체 조직을 빠르게 회복하는데 도움을 주는 음식이예요. 특히 새치와 탈모 증상에 도움을 준다고 알려져 있어요.
2. 다시마
다시마에는 비타민A와 비타민D가 풍부하다고 알려져 있어요. 비타민A는 손상된 머리카락을 재생하는데 도움을 주고 비타민D는 머리의 혈액 순환에 좋은 영양소예요.
3. 솔잎
동의보감에서 솔잎은 머리카락을 나게 하는데 도움을 준다고 기록되어 있는데요, 솔잎에는 비타민A와 아미노산이 풍부하게 들어가 있으며 단백질 공급을 도와 모발 성장에 도움을 준다고 해요.
4. 물
탈모의 원인 중 대표적인 것이 바로 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않는 거라고 해요. 때문에 이를 보완하는 것이 필요한데, 물을 섭취하는 것이 많은 도움이 된다고 해요. 하루 2L 이상의 물을 섭취하게 되면 혈액 순환에 도움이 돼요.
지금까지 머리카락 굵어지는 방법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
