비타민b 효능 및 음식 종류 총정리
만약 비타민 B가 부족하면 에너지 부족, 브레인 포그 증후군, 집중력 저하, 그리고 기분 변화와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B는 신체의 기능과 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 비타민b 효능 및 음식 종류에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 비타민b 효능 B 복합 비타민, 일명 비타민 B12는 다양한 종류로 나뉘며 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산)로 구성됩니다. 에너지 부족, 브레인 포그 증후군, 집중력 저하, 그리고 기분 변화와 같은 증상은 주로 비타민 B의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 비타민 B는 몸의 에너지 수준을 높이고 발달을 촉진하며 눈과 심혈관 건강을 개선하고 뇌 기능을 향상하..
2023. 10. 15.